朝野裕一2019年10月29日3 分単純な運動から始めてみる;筋肉と関節可動性の関係〜運動を科楽する:第2章(7)筋肉は神経の指令があってはじめて収縮し、その力を関節という構造を 通して発揮します。 それがいわゆる骨格筋の筋力というものの背景です。 ※顔面にある表情筋など一部の筋肉は状況がやや異なります※ 私たちは、随意的に=意図を持って;関節を動かす時には、あんまり...
朝野裕一2019年10月17日2 分筋肉のお話〜運動を科楽する:第2章(1)関節の可動域・可動性のお話からそれらを動かす主体である筋肉のお話 に移ります。 なにせ世は筋トレブーム? 一方で筋トレは辛い!イメージだけがクローズアップされやすい傾向に あるような気がします。 多少辛いトレーニングを好む人は、自分の現状を知らずに筋トレをやり...
朝野裕一2019年7月19日2 分運動を科楽する;序章(まとめ)ここまで、 運動を科楽する前提として、健康的に(長く)生きるということについて 述べてきました。 まとめてみると、 こんな感じになります↓ 健康的に生きる前提として、身体を自由に(思うままに)動かすこと、 があると考えています。...
朝野裕一2019年6月14日3 分身体が重たいなぁ、と感じるときに考えることここのところちょくちょく、自分の身体が重たいなぁと感じることが 増えました。 そんなとき、どんなことを考えるかについて書いてみました。 まず誰でも感じるのが、実際に体重が重たくなったのかな?でしょう。 早速計ってみるも、確かに数年前よりはやや重たい?かもしれません。...